SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. Juliusza Ligonia w Świętochłowicach

11 results

Book

In basket

rate

Paradoks szympansa : przełomowy program zarządzania umysłem / Steve Peters ; przeł. [z ang.] Michał Konewka. - Warszawa : Edgard, 2013. - 304 s. : il. ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Author

Peters Steve (1953- ) Konewka Michał. Tł.

Subject

Samorealizacja Umysł Komunikacja interpersonalna Szczęście

Genre/Form

Poradniki

Wydawca

Warszawa : Edgard, 2013.

Symbol UKD

159.955 159.923

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 6 (Chorzowska 73)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych / Grzegorz Rogóż. - Wydanie 2. - Warszawa : Edgard, 2016. - 262 strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Author

Rogóż Grzegorz. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Biegi Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Hobby i czas wolny

Wydawca

Warszawa : Edgard, 2016.

Symbol UKD

796.42/.43.015 (083.1)

Na okładce podtytuł: sprzęt, dieta, trening, jak udoskonalić technikę biegania i osiągać coraz lepsze wyniki?.

Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania! „Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu.” (Grzegorz Rogóż) Z tym poradnikiem: wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów. [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Centralna (Plebiscytowa)

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Smartfon dla seniorów / Agnieszka Serafinowicz. - Warszawa : Edgard, 2015. - 182 s. : il. ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Author

Serafinowicz Agnieszka.

Subject

Smartfony

Genre/Form

Poradniki

Wydawca

Warszawa : Edgard, 2015.

Symbol UKD

004.382.76 004.738.5 621.395.721.5

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Centralna (Plebiscytowa)

There are copies available to loan: sygn. 004 (1 egz.)

Filia nr 1 (Chorzowska 37)

There are copies available to loan: sygn. 004 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Tablet dla seniorów / Agnieszka Serafinowicz. - Warszawa : Edgard, 2015. - 184 strony : ilustracje ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Author

Serafinowicz Agnieszka. Autor

Subject

Internet Minikomputery i mikrokomputery Osoby w wieku starszym Obsługa i eksploatacja Tablet

Genre/Form

Poradnik

Wydawca

Warszawa : Edgard, 2015.

Symbol UKD

004.382.7

U dołu okł.: Korzystaj z internetu, prowadź wideorozmowy i oglądaj filmy, gdziekolwiek jesteś!.

Tablet to urządzenie znacznie prostsze w obsłudze od komputera stacjonarnego i laptopa. Korzystanie z tabletu jest intuicyjne i nie wymaga od użytkownika żadnej wiedzy dotyczącej sprzętu, umożliwia zaś szybki i wygodny dostęp do wielu jego funkcji oraz różnorodnych aplikacji, m.in. map, nawigacji i komunikatorów. Dzięki poręcznemu formatowi można zabrać go wszędzie, także w podróż. Wykorzystuj tablet, aby rozmawiać z bliskimi, oglądać filmy oraz swobodnie poruszać się w internecie! Dzięki poradnikowi: dowiesz się, jak uruchomić tablet, przejść pierwsze etapy jego konfiguracji oraz podłączyć go do sieci opanujesz obsługę ekranu dotykowego i wybierzesz podstawowe ustawienia menu (wielkość czcionki, głośność) nauczysz się swobodnie poruszać się po internecie: wyszukiwać informacje, odbierać i wysyłać pocztę elektroniczną, prowadzić wideorozmowy oraz korzystać z serwisów społecznościowych odkryjesz, jak odtwarzać ulubioną muzykę i radio oraz wykonywać zdjęcia i nagrywać filmy przekonasz się, jak za pomocą tabletu robić zakupy w internecie, czytać książki i gazety, rozwiązywać krzyżówki Korzystanie z poradnika ułatwiają kolorowe ramki, wyraźne zrzuty ekranowe, słowniczek trudniejszych terminów oraz duża czcionka. [okł.]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 1 (Chorzowska 37)

There are copies available to loan: sygn. 004 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Komputer i Internet dla seniorów / Daniel Wieprzkowicz. - Warszawa : Edgard, 2011. - 267 s. : il. ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Author

Wieprzkowicz Daniel.

Subject

Internet Komputery Podręczniki

Wydawca

Warszawa : Edgard, 2011.

Symbol UKD

004.738.5:004.382.7](07) 004.382.7(07)

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Centralna (Plebiscytowa)

All copies are currently unavailable: sygn. 004

Filia nr 1 (Chorzowska 37)

There are copies available to loan: sygn. 004 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mindfulness : trening uważności / Mark Williams, Danny Penman ; z przedm. Jona Kabata-Zinna ; przeł. [z ang.] Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgard, 2014. - 212 s. ; 24 cm + dysk optyczny (CD).

(Samo Sedno)

Author

Williams Mark Penman Danny. Kabat-Zinn Jon (1944- ). Przedm. Zimnoch Katarzyna. Tł.

Subject

Mindfulness Autopsychoterapia Świadomość Medytacja

Genre/Form

Poradniki

Wydawca

Warszawa : Edgard, 2014.

Symbol UKD

159.923

Na okł.: Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 2 (Łagiewnicka)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Asertywność na co dzień czyli Jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi / Agnieszka Wróbel. - Warszawa : Edgard, 2011. - 199 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Author

Wróbel Agnieszka (pedagog). Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Asertywność

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Wydawca

Warszawa : Edgard, 2011.

Symbol UKD

159.923 316.64

Na okładce : "Daj sobie prawo do własnego zdania. Asertywność to wolność bycia sobą".

Asertywność pozwala na spokojne i stanowcze wyznaczanie granic, wyrażanie swoich potrzeb i oczekiwań, odmawianie bez poczucia winy, tłumaczenia się i usprawiedliwiania.Autorka książki, doświadczona psychoterapeutka, poprowadzi cię przez 3 etapy procesu wypracowywania asertywności: będziesz mógł poznać przyczyny jej braku, wkroczyć na drogę do zmiany i poradzić sobie z trudnymi sytuacjami w domu i w pracy. Dowiesz się, jak zbudować właściwą samoocenę, pozbyć się lęków, poczucia winy i wstydu. Przekonasz się, jak wielki wpływ na asertywną postawę ma poczucie własnej wartości i jak dużą rolę w jego budowaniu odgrywa okres dzieciństwa.Poradnik pomoże ci w nauce rozpoznawania oraz wyrażania swoich emocji, myśli i przekonań. Dowiesz się, jak wypracować asertywną postawę w kontakcie z klientem lub w relacji ze zwierzchnikiem. Jeśli jesteś rodzicem, zrozumiesz, jak wychować dziecko, aby miało poczucie własnej wartości. Poznasz sposoby na radzenie sobie z lękiem przed odrzuceniem czy odmową. Lektura poradnika pomoże ci w naturalny sposób reagować asertywnie i doceniać tę postawę u innych. [okł.]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 4 (Romana Dmowskiego)

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Kapitan Nauka)

Author

Garhamn Anna-Karin (1980- ). Autor Kostrzewska Magdalena. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Demographic Group

Literatura szwedzka

Subject

Higiena jamy ustnej Stomatolodzy

Genre/Form

Opowiadania i nowele obyczajowe

Wydawca

Symbol UKD

821.113.6-93

Tekst także na wewnętrznych stronach okładki.

Z cyklu "Pepe".

Pepe po raz pierwszy idzie do dentysty. W tym wyjątkowym wydarzeniu towarzyszą mu mama oraz króliczek. To wcale nie jest takie straszne! Dentystka jest bardzo miła i zaprasza Pepe na wygodny fotel, który przesuwa się w górę i do tyłu oraz włącza lampę, która świeci jasno jak słońce. Na szczęście Pepe ma ze sobą okulary przeciwsłoneczne. Czas policzyć wszystkie ząbki! Pepe robi wiele rzeczy po raz pierwszy w życiu, ale wcale nie brakuje mu odwagi. Śmiało odkrywa nieznane miejsca, dopytuje i nie boi się wygłaszać własnego zdania. Cieszy się, że może poznawać świat! Mali czytelnicy towarzyszą mu w jego poczynaniach i uczą się, jak zachowywać w podobnych sytuacjach. Książka obrazkowa z prostą historią i kolorowymi ilustracjami, które nie tylko pozwolą małemu czytelnikowi poznać sympatycznego Pepe, ale również zachęcą dzieci do opowiadania i dopowiadania szczegółów historii. Obrazkowy słowniczek umieszczony na końcu książki tłumaczy pojęcia związane z wizytą u dentysty, z którymi dzieci mogły się dotychczas nie spotkać. To uniwersalna opowieść dla wszystkich małych dziewczynek i chłopców, którzy chcą uczyć się nowych rzeczy. Pełna humoru historia rozbawi zarówno dzieci, jak i dorosłych, którzy zrozumieją, jak ekscytujące mogą być codzienne sprawy widziane oczami dziecka. Sprawdzi się podczas rodzinnego czytania i zachęci do wspólnego spędzania czasu. To obowiązkowa pozycja przed pierwszą wizytą u dentysty! Na końcu książeczki znajduje się pamiątkowy dyplom upamiętniający pierwsze mycie zębów. [lubimyczytac.pl]

Book

In basket

rate

(Kapitan Nauka)

Author

Garhamn Anna-Karin (1980- ). Autor Czernow Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Demographic Group

Literatura szwedzka

Subject

Fryzjerzy Chłopcy Zachowanie

Genre/Form

Opowiadania i nowele obyczajowe

Wydawca

Symbol UKD

821.113.6-93

Z cyklu "Pepe".

Dziś Pepe pierwszy raz idzie z mamą do fryzjera. U fryzjera jest fotel, który jeździ w górę i w dół. I katalog z fryzurami. Super, Pepe też marzy o nowej fryzurze. Ojej, żeby tylko fryzjerka nie obcięła mu ucha…! Poznajcie Pepe – małego i ciekawego świata bohatera, z którym nie ma czasu na nudę! Mimo tego, że wiele rzeczy robi po raz pierwszy w życiu, nigdy nie brakuje mu odwagi i szybko odnajduje się w nowych sytuacjach, dając dobry przykład swoim rówieśnikom. Pepe wprowadza młodego czytelnika w centrum nieznanych mu dotąd sytuacji. Śledząc perypetie chłopca, dziecko dowiaduje się, jak wygląda pierwsza wizyta u fryzjera i może zaobserwować ile pozytywnych emocji wiąże się z robieniem całkiem nowych rzeczy. W towarzystwie Pepe dziecko odkrywa tajniki i poszerza wiedzę o otaczającym je świecie. Dopełnieniem historii pełnej humoru są kolorowe ilustracje, dzięki którym książeczka obrazkowa rozwinie wyobraźnię dziecka i da mu swobodę w oglądaniu i opowiadaniu o świecie. Na końcu znajduje się słowniczek obrazkowy który podsumuje nowe pojęcia oraz specjalny dyplom do uzupełnienia po pierwszej wizycie u fryzjera, z miejscem na wklejenie ściętych włosów! Pepe idzie do fryzjera to uniwersalna historia, która wzbudzi zainteresowanie dociekliwych czytelników, zarówno dziewczynek i chłopców, którzy chcą poznawać nowe rzeczy i poszerzać swoją wiedzę. Idealnie sprawdzi się podczas rodzinnego czytania i zachęci do wspólnego spędzania czasu. [lubimyczytac.pl]

Book

In basket

rate

(Kapitan Nauka)

Author

Garhamn Anna-Karin (1980- ) Autor Czernow Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Demographic Group

Literatura szwedzka

Subject

Kina Chłopcy

Genre/Form

Opowiadania i nowele

Wydawca

Symbol UKD

821.113.6-93

Tekst także na wewnętrznych stronach okładki.

Nic nie jest w stanie popsuć dobrego humoru Pepe, nawet brzydka pogoda. Na zewnątrz wciąż pada, ale kto by się tym przejmował, gdy na horyzoncie widać już nową przygodę! Pepe idzie z mamą do kina po raz pierwszy! Wybiera film, dostaje własny bilet, popcorn i w końcu może zająć miejsce w największym pokoju, jaki widział - sali kinowej. Tyle emocji jeszcze przed seansem. Wszystkie światła gasną i robi się ciemno, ale nie ma się czego bać. Nic dziwnego, że Pepe jest bardzo podekscytowany, w końcu to jego pierwsze kinowe doświadczenie! [lubimyczytac.pl]

Book

In basket

rate

(Kapitan Nauka)

Author

Garhamn Anna-Karin (1980- ). Autor Kostrzewska Magdalena. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Komiksy i książki obrazkowe Proza

Audience Group

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Demographic Group

Literatura szwedzka

Subject

Niemowlę Rodzeństwo Chłopcy

Genre/Form

Opowiadania i nowele Książka obrazkowa

Wydawca

Symbol UKD

821.113.6-93

Tekst także na wewnętrznych stronach okładki.

Z cyklu "Pepe".

Brzuch mamy jest znacznie większy niż zwykle. Pepe dowiaduje się, że mieszka w nim jego rodzeństwo, pomaga w przygotowaniach i już nie może się doczekać na myśl o wszystkich rzeczach, które będą mogli razem robić. To takie niezwykłe uczucie, kiedy Pepe po raz pierwszy poczuł rączką dzidziusia w brzuszku mamy. To było prawie jak rozmowa! Kiedy na świecie pojawia się dzidziuś jest dokładnie tak jak wyobrażał to sobie Pepe… Prawie, bo dzidziuś jest bardzo malutki, nie mówi i jeszcze nie może się bawić. To nic, na szczęście ma Pepe, który wszystko mu pokaże i opowie: gdzie będzie mieszkał i co będą razem robili. Pepe i dzidziuś kąpią się, wybierają ubrania, przytulają się do siebie. Jak dobrze jest mieć rodzeństwo! Pepe robi wiele rzeczy po raz pierwszy w życiu, ale wcale nie brakuje mu odwagi. Śmiało odkrywa nieznane miejsca, dopytuje i nie boi się wygłaszać własnego zdania. Cieszy się, że może poznawać świat! Mali czytelnicy towarzyszą mu w jego poczynaniach i uczą się, jak zachowywać w podobnych sytuacjach. Książka obrazkowa z prostą historią i kolorowymi ilustracjami, które nie tylko pozwolą małemu czytelnikowi poznać sympatycznego Pepe, ale również zachęcą dzieci do opowiadania i dopowiadania szczegółów historii. Obrazkowy słowniczek umieszczony na końcu książki tłumaczy pojęcia związane z narodzinami dziecka i pojawieniem się rodzeństwa, z którymi dzieci mogły się dotychczas nie spotkać. To uniwersalna opowieść dla wszystkich małych dziewczynek i chłopców, którzy chcą uczyć się nowych rzeczy. Pełna humoru historia rozbawi zarówno dzieci, jak i dorosłych, którzy zrozumieją, jak ekscytujące mogą być codzienne sprawy widziane oczami dziecka. Sprawdzi się podczas rodzinnego czytania i zachęci do wspólnego spędzania czasu. To obowiązkowa pozycja dla najmłodszych, którzy czekają na braciszka lub siostrzyczkę! Na końcu książeczki znajduje się pamiątkowy dyplom z miejscem na wklejenie zdjęcia rodzeństwa. [lubimyczytac.pl]